Het is algemeen bekend dat sport een positief effect heeft op het hart en op het gewicht. Minder bekend is dat regelmatig sporten ook nog een aantal neven effecten heeft. Wist je bijvoorbeeld dat mensen die regelmatig trainen een beter sex leven hebben, lekkerder slapen en gemakkelijker stoppen met roken?

Mensen die zich ’s middags, of liever nog ’s morgens, in het zweet werken hebben over het algemeen minder problemen om ’s avonds in slaap te vallen. Daarnaast slapen deze personen ook beter. Maar pas wel op, mensen die sporten relatief kort voor het naar bed gaan zouden geen of zelfs een averechts effect kunnen waarnemen. Omdat het lichaam in een ‘actieve staat’ verkeert is het tot rust komen dan juist moeilijker.