Zo ga je coronaproof naar een sauna

Corona proof Sauna Thermen 5 mei

De sauna is een van de vele gelegenheden, waar je rekening dient te houden met de coronamaatregelen. Je wilt tijdens het bezoeken van de sauna dat natuurlijk op een zo veilig en vertrouwd mogelijke manier doen. De sauna’s hebben verschillende maatregelen genomen om een bezoek coronaproof te maken. Het is belangrijk om je daaraan te houden om het niet alleen voor jezelf, maar ook voor anderen veilig te houden. Hier volgen een aantal regels om rekening mee te houden.

Vooraf reserveren

Het is als je naar de sauna wilt belangrijk om vooraf een plekje te reserveren. Het maakt niet uit waar je woont of naar welke sauna je toegaat, zoals naar Leiden Sauna, want overal gelden coronamaatregelen. Reserveren vooraf is een van de coronaproof maatregelen. Uiteraard hanteren de sauna’s limieten voor wat betreft het aantal gasten. De grootte en inrichting van de sauna bepaalt onder meer wat de limiet is. Het waarborgen van de anderhalve meter afstand speelt daarbij een belangrijke rol. 

Anderhalve meter afstand houden

Het is van belang om tijdens een bezoek aan de sauna en ook in kleedruimten en in andere ruimtes anderhalve meter afstand te houden. De anderhalve meter afstand is ook van toepassing bij het gebruik van baden en andere cabines. Kom je uit hetzelfde huishouden dan is deze regel van anderhalve meter afstand houden niet van toepassing.

Richtlijnen RIVM

Het RIVM heeft voor saunacomplexen een richtlijn ontwikkeld voor veilig saunabezoek. De richtlijn is niet alleen voor het waarborgen van de veiligheid van bezoekers, maar ook voor de medewerkers. Bijvoorbeeld aangaande de hygiënemaatregelen. Dat betekent onder meer dat je bij binnenkomst je handen moet desinfecteren. Kom je uit de sauna en ga je naar de kleedkamer? Ook dan is het van belang om je handen te desinfecteren. 

Het RIVM heeft ook expliciet aangegeven dat opgietingen in de sauna verboden zijn. Saunacomplexen houden daar rekening mee en komen met alternatieven. Bijvoorbeeld door een geurbeleving te realiseren met water en etherische olie. Uiteraard vindt er ook een gezondheidscheck plaats voordat je van de sauna gebruik kan maken. Heb je koorts of moet je hoesten of vertoon je een van de andere corona symptomen blijf dan vooral thuis. 

Reinigen van sauna

Ga je naar de sauna dan mag je ervan uitgaan dat er sprake is van het regelmatig reinigen van de ruimte. De desinfectie van de sauna vindt periodiek plaats om het risico op eventuele besmetting te verkleinen. Het is met alle maatregelen ook in corona tijd dus mogelijk om veilig naar de sauna te gaan. Je hebt zelf rekening te houden met een aantal regels, zoals handen desinfecteren en afstand houden. Daarnaast zorgt de sauna eveneens voor de veiligheid om gasten corona proof van een ontspannen moment te laten genieten.

Mondkapjes onthullen slechte adem

Monzorgcentrum_Mondhygienist

Bent u onlangs in een trein of bus geweest? Dan hebt u een mondkapje moeten dragen. Misschien kwam u er toen achter dat uw adem eigenlijk niet zo fris is dan dat u dacht. Omdat mondkapjes in het openbaar vervoer moeten worden gebruikt, blijft de geur van uw slechte adem in uw mondkapje hangen. Niet echt aangenaam. Hoe draagt u een mondkapje zonder dat u walgt van uw slechte adem? Lees snel verder.  

Voorkom een slechte adem

Heel vervelend als u een slechte adem hebt. Vooral met het dragen van een mondkapje kunt u hier nog meer last van hebben. Daarom geven u de volgende tips om een frissere adem te hebben. 

  • Mondwater is geen tandpasta. Mondwater geeft u tijdelijk een frisse adem. Het lost het probleem van een slechte adem niet op. Het is verstandig dat u uw tanden gewoon goed poetst. Het mondspoelen is geen vervanging van het tandenpoetsen. 
  • Reinig goed tussen de tanden. Het is belangrijk dat u goed tussen de tanden te poetst. Vooral hier zitten vaak veel bacteriën, welke uiteindelijk een slechte adem veroorzaken. Belangrijk is om elke dag tandenstokers of een tandenborstel te gebruiken. 
  • Schrap uw tong regelmatig. Veel bacteriën op de tong zitten ver achter de tong. Een tongschraper kunt u bij de apotheek kopen. 
  • Gebruik de tandpasta die u lekker vindt. Het merk is eigenlijk niet zo belangrijk. Met een lekkere tandpasta houdt u het tandenpoetsen langer vol. Daarnaast is het belangrijk dat er fluoride in zit. Fluoride kan het aanvankelijke tandbederf herstellen welke wordt veroorzaakt door het eten van bijvoorbeeld suiker. 
  • Elektrische poetsen. Met een elektrische tandenborstel poetst u uw tanden beter schoon. Omdat de borstel kleiner is, kunt u beter bij alle plekken komen en wordt uw gebit ook beter schoon.  Het advies is om twee keer per dag uw tanden te poetsen. 

 

Een mooi, gezond gebit en frisse adem

Hierboven hebt u enkele tips kunnen lezen. Mocht u langdurig te kampen hebben met een slechte adem, bespreek het eens met uw tandarts. Vaak kan hij of zij met goede tips komen. Soms helpt het om een mondhygiënist in een mondzorgcentrum  te bezoeken.  Zo blijft uw gebit mooi, gezond en fris. Want wie wil er nou een slechte adem? 

Wat zijn BCAA?

Wanneer je al een tijdje actief en serieus bezig bent met fitness zal je waarschijnlijk wel wat termenen voorbij horen komen in de sportschool of op internet. De laatste paar jaren is er steeds meer aandacht naar voeding en supplementen. Je hebt waarschijnlijk al wel gehoord van Eiwitshakes en aminozuren. Minder bekend zijn de BCAA die ook bij de groep eiwitten horen. BCAA zijn eigenlijk de 3 essentiële aminozuren en zorgt ongeveer voor 70 procent van het totale spiereiwit. De 3 aminozuren zijn Leucine, isoleucine en valine. Deze drie aminozuren gebruikt ook je spieren als eerst als energiebron. Een van de belangrijkste taak van BCAA is om te voorkomen dat je spieren afbreekt tijdens je training. Wij gaan even wat dieper in op de drie essentiele aminozuren

Leucine
Leucine is een aminozuur wat het meest belangrijkste is. Leucine na een krachttraining nemen bij een maaltijd geeft een verhoging van de spiereiwitopbouw van ruim 10 % is uit verschillende onderzoeken gebleken. Ze zorgen voor een sneller herstel van je spieren na je work-out. Het grappige is dat alcohol juist het tegenovergestelde doet. Alcohol remt juist je spiergroei en als je teveel neemt breekt het zelfs spieren af. Leucine is wel afhankelijke van de andere twee om goed te kunnen functioneren. Wanneer deze ontbreken zal het effect veel minder zijn.

Isoleucine
Isoleucine zorgt voor dat eiwitsynthese induceren (sterker dan valine, maar veel zwakker dan leucine). Isoleucine kan glucose-opname aanzienlijk verhogen en het gebruik van glucose tijdens inspanning. Isoleucine draagt alleen niet bij aan glycogeensynthese. Voordeel van deze stof is dat het erg snel word opgenomen. Het is ook betrokken in bloed stolselvorming (aanmaak hemoglobine).

Valine
Valine heeft een stimulerend effect en is nodig voor spiermetabolisme, reparatie en groei van weefsel en het handhaven van de stikstofbalans in het lichaam. Een te kort aan Valine kan er voor zorgen er voor dat je zenuwen minder beschermt zijn. Vaak kun je hier op een makkelijker manier achter komen je urine gaat ruiken naar ahornsiroop.

Deze BCAA’s kun je ook binnen krijgen vanuit je voeding. Ze zitten voornamelijk eiwitrijke voeding zoals kip, vlees en ei. Er zijn veel onderzoeken die verschillen aangeven in de dosering van de hoeveelheid eiwitten. Voordeel is wel wanneer je teveel animozuren inneemt dit door je lichaam via urine weer eruit komt. Het zal voor elk persoon een andere effect hebben. Wanneer je moeilijk aan spiermassa komt is het zeker de moeite waard om te proberen.

Hooggevoeligheid test

Hooggevoeligheid is een begrip dat je steeds vaker tegenkomt en wat steeds meer gebruikt wordt. Er zijn zelfs trainingen en coachingsgroepen die je leren omgaan met hooggevoeligheid. Het is echter niet heel nieuw. Het werd al begin jaren ’90 geïntroduceerd door de Amerikaanse psychotherapeute en universitair docent Elaine Aron. Maar wat is het nu precies en hoe kom je erachter of jij hooggevoelig bent?

Overprikkeld

Een Hoog Sensitief Persoon (HSP) heeft al vanaf de geboorte een meer dan gemiddeld gevoelig zenuwstelsel. Hierdoor komen prikkels en signalen sterker binnen en kost het meer moeite om alles te verwerken. Drukke mensenmenigten, harde muziek, kriebelende kleding of fel licht zijn dingen die hard binnenkomen. Bovendien zijn hoogsensitieve personen niet alleen gevoeliger voor indrukken uit de omgeving, maar ook voor andermans gevoelens en stemmingen. Deze merken zij haarscherp op. Hierdoor hebben zij een groot aanpassingsvermogen, maar zetten ze zich vaak ook op de laatste plaats.

Gevolgen van hooggevoeligheid

Hooggevoeligheid kent zijn positieve kanten, maar ook zijn negatieve. Hooggevoelige mensen zijn meestal creatief en fantasierijk en hebben vaak een nauwe band met kunst, natuur of muziek. Ze kunnen echter ook onzeker zijn omdat ze zich anders voelen. Sommigen ontwikkelen perfectionisme doordat ze veel oog voor detail hebben en het anderen naar de zin willen maken. Stress en een ‘vol hoofd’ zijn dan het gevolg. Omdat alles zo heftig binnen komt, is overprikkeling al gauw aan de orde. Vermoeidheid blijft dan niet lang uit. Depressie, angsten en burn-out zijn veelvoorkomende verschijnselen.

Hooggevoeligheid testen

Wil je weten of je hooggevoelig bent, dan staan er op internet legio testjes die je kunt doen. Doe bijvoorbeeld eens de hooggevoeligheid test op Zobegaafd.nl. De ene test is natuurlijk wat professioneler dan de andere, maar niettemin geven ze allemaal een indicatie. Het zijn manieren om te kijken of je hooggevoelig bent en in welke kenmerken je jezelf herkent. Hooggevoeligheid is in de psychiatrie of psychologie nooit aangemerkt als een stoornis. Er is dan ook geen officiële test die je kunt laten uitvoeren om een diagnose te stellen. Dit wil echter niet zeggen dat je niet bij een psycholoog terecht kan voor hulp. Sommigen zijn zelfs gespecialiseerd in hooggevoeligheid. Je hoeft dus niet met eventuele klachten rond te blijven lopen.

Gezond afvallen zonder dieet

Diëten werken vaak niet. Dit komt omdat ze niet goed vol te houden zijn. Veel mensen wegen na het volgen van een dieet zelfs zwaarder als toen ze eraan begonnen. Dit komt omdat ze het dieet niet volhielden en dubbel zo hard terug in oude en slechte gewoonte terugvielen. Daarnaast zijn diëten vaak niet gezond. Door de calorierestrictie krijgt het lichaam vaak onvoldoende voedingsstoffen binnen. Het is daarom voor vele een optie om af te gaan vallen door gezond te eten. Je hebt dan geen dieet nodig, het enige wat je moet doen is een aantal ongezonde eetgewoonten vervangen voor gezonde gewoonten. In dit artikel zullen we je, aan de hand van tips, uitleggen hoe je op een gezonde manier kunt afvallen zonder dieet.

Tip 1: beweeg meer

Om af te kunnen vallen is het essentieel dat de insulinespiegel niet te hoog is. Bij hoge insulinewaarden slaat het lichaam vet op en is het zo goed als onmogelijk om vet te verbranden. Insuline wordt aangemaakt zodra we koolhydraten hebben gegeten. Het dient om het glucose uit het bloed op te kunnen nemen. Het zet de cellen open voor deze suikermoleculen. Hoe meer glucose erin het bloed zit hoe meer insuline het lichaam zal aanmaken en hoe beter het lichaam reageert op insuline des te minder ervan nodig is. Dit laatste wordt de insulinegevoeligheid. Door te bewegen en te sporten kunnen we onze insulinegevoeligheid verbeteren. Hierdoor is er minder insuline nodig om het glucose uit het bloed op te kunnen nemen. Dit zorgt ervoor dat we beter instaat zijn om af te vallen.

Het beste beweeg je minimaal 5 maal per week gedurende 30 minuten. Dit kan een duursport zoals hardlopen, fietsen of zwemmen zijn. Is dit nog te intensief voor je dan kan je ook volstaan met een stevige wandeling.

Zijn duursporten niet je ding dat kan je ook krachttraining gaan doen. Krachttraining heeft als voordeel dat je stofwisseling er sneller door zal worden. Dit heeft te maken met de groei van spiermassa die je ermee zult behalen. Je stofwisseling is gekoppeld aan je hoeveelheid spiermassa. 

Tip 2: let op wat je drinkt

Ons lichaam heeft de vervellende eigenschap om vloeibare calorieën niet te tellen. Als we eten krijgen we van ons lichaam vanzelf het signaal dat we verzadigd zijn. Als we drinken is dit echter niet het geval. Door veel frisdrank te drinken kom je gemakkelijk in de situatie terecht dat je teveel calorieën binnen krijgt, zonder dat je dit voelt of door hebt.

Frisdrank, melkdrankjes, ijskoffies en vruchtendrankjes bevatten toegevoegde suikers en veel calorieën. Het beste drink je deze helemaal niet meer en vervang je deze door iets anders. Je kunt water, groene thee, kruidenthee of zwarte koffie drinken. Wil je graag iets lekker drinken dan kan je bijvoorbeeld een schijfje citroen, wat munt en ijsklontjes in je water doen. Op internet zijn volop recepten te vinden voor het lekkerder maken van je drankjes zonder dat dit veel calorieën kost. Met deze vrij eenvoudige aanpassing in je dieetgewoonten kan je enorm veel calorieën uitsparen en zodoende het afvalproces in werking zetten. 

Tip 3: vermijd transvetten

Transvetten ontstaan door plantaardige oliën te raffineren. Dit wordt gedaan om ze langer houdbaar te maken, ze vast in plaats van vloeibaar te maken of om de structuur te verbeteren. Bij deze industriële processen is er echter geen aandacht voor de effecten op ons lichaam. Transvetten zijn niet alleen ongezond, ze bemoeilijken ook nog eens het afvalproces omdat ze onze hormoonhuishouding overhoop gooien. Wil je op een gezonde manier afvallen dan kan je dit doen door transvetten uit je dieet te verbannen. Helaas is het in de EU nog niet verplicht om transvetten op het etiket aan te geven. In de VS is dit wel al het geval. Maar je kunt transvetten op het etiket herkennen aan termen zoals gedeeltelijk gehard vet of gedeelte gehard plantaardige olie. Het zit vaak in koffiecreamers, kant-en-klaar maaltijden, margarine en bakkerijproducten. 

Tip 4: vermijd toegevoegde suikers

Als we iets eten met natuurlijke suikers, fruit bijvoorbeeld, dan wordt de opname van deze suikers afgeremd door de natuurlijke aanwezigheid van voedingsvezels. Dit voorkomt dat we een grote piek in de bloedsuikers krijgen en we niet al te veel insuline hoeven aan te maken. Het laag houden van de insuline is een belangrijk wapen in de strijd om de vetverbranding opgang te krijgen.

Indien we iets eten of drinken met toegevoegde suikers, snoep bijvoorbeeld, dan worden deze suikers direct opgenomen. Dit door de afwezigheid van voedingsvezels. Hierdoor hebben toegevoegde suikers een totaal ander effect op de bloedglucose dan natuurlijke suikers. Bij toegevoegde suikers zal de bloedglucose snel tot grote hoogte stijgen. Hierdoor wordt het lichaam gedwongen om veel insuline aan te maken. Deze hoge aanmaak van insuline zorgt ervoor dat de vetverbranding stil komt te liggen en het lichaam vet wil gaan opslaan. Om af te kunnen vallen is het daarom het beste als voedingsmiddelen met toegevoegde suikers in hun geheel worden vermeden. Toegevoegde suikers zitten in frisdrank, melkdrankjes, sommige vruchtensappen, snoep, repen, chocolade, saus, kant-en-klaar maaltijden en veel vleeswaren (dextrose). 

Tip 5: Vermijd geraffineerde koolhydraten

Ons lichaam zet koolhydraten om in glucose waarna het door het bloed opgenomen kan worden. De snelheid waarmee dit gebeurt bepaalt de piek in de bloedglucose en insulinespiegel. Complexe koolhydraten worden langzaam afgebroken en geven niet een dergelijke piek. Bewerkte (geraffineerde) koolhydraten doen dit wel, deze zijn makkelijk af te breken tot een enkelvoudig suikermolecuul. Een vorm van geraffineerde koolhydraten die veel in onze voeding voorkomt is bloem. Bij bloem is het graan ontdaan van haar vliezen en het is tot poeder vermalen. Hierdoor laat bloem snel de bloedglucose stijgen. In veel voedingsmiddelen is bloem verwerkt. Denk daarbij aan pizza, wit brood, pasta en bakkerijproducten. Wil je gezond afvallen dan vermijd je het beste voedingsmiddelen met geraffineerde koolhydraten en maak je gebruik van bijvoorbeeld volkoren granen of groenten. 

SEXUEEL OVERDRAAGBARE AANDOENINGEN (SOA)

In Nederland worden elk jaar ruim 100.000 mensen met een SOA besmet. Meestal is dit Chlamydia (60.000).

WAT IS EEN SOA ?

Een SOA is een Seksueel Overdraagbare Aandoening. Je hebt virale en bacteriële SOA:

Bacteriële SOA, krijg je door een bacterie. Deze SOA zijn goed te behandelen door een antibioticakuur. Als je niet snel genoeg voor onderzoek gaat en blijft doorlopen met een SOA kan dit ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid. Voorbeelden van deze SOA zijn: Chlamydia, Gonorroe en Syfilis.

Virale SOA, krijg je door een virus. Heb je eenmaal een virale SOA opgelopen dan blijft dit virus in je lichaam aanwezig. Klachten kunnen dus terugkomen. Het bekendste SOA-virus is HIV. Andere voorbeelden zijn Herpes genitalis, Genitale wratten en Hepatitis-B. Helaas is er geen behandeling tegen het virus, zoals bij bacteriële SOA, zodat het virus weggaat. Wel is het over het algemeen goed mogelijk om de klachten die je hebt te behandelen.

Tenslotte zijn er SOA, die worden veroorzaakt door parasieten, zoals schaamluis.

SOA TOP 5

Dit zijn de vijf meest voorkomende SOA:

1 Chlamydia

2 Genitale wratten

3 Herpes genitalis

4 Gonorroe (druiper)

5 Hepatitis-B

HOE LOOP JE EEN SOA OP?

SOA kun je overdragen door middel van:

  • sperma
  • vaginaal vocht
  • bloed
  • contact tussen de slijmvliezen.

Slijmvliezen zitten in de mond, bij de penis, anus en vagina. Als er een contact is tussen de slijmvliezen dan is er een mogelijkheid om de soa over te dragen. Het hangt dus af van de seks die je hebt waar je een soa kunt krijgen. Een soa kun je hebben in de plasbuis van de penis of vagina, bij de baarmoedermond, de anus of in de keel (door te pijpen en/of te beffen).

Kortom: SOA wordt overgedragen door elk onveilig seksueel contact:

  • vaginale seks zonder condoom (= neuken)
  • anale seks zonder condoom met glijmiddel (er zijn ook speciale condooms voor anale seks te koop)
  • orale seks (= pijpen of beffen) zonder condoom of beflapje.
  • Daarnaast kunnen (virale) SOA ook via bloed worden overgedragen bijvoorbeeld bij:
  • Het samen gebruiken van naalden en spuiten.
  • een onhygiënische tatoeage en/of piercing.

HOE KUN JE EEN SOA HERKENNEN?

Heel vaak merk je niet dat je een SOA hebt. Er zijn dan geen klachten of vage klachten. Als er dan toch klachten zijn dan kunnen dat zijn:

  • afscheiding, vocht of pus uit de penis, vagina of anus
  • branderig gevoel bij het plassen
  • zweertjes, blaasjes, wondjes, wratjes op penis, vagina, anus en mond
  • keelpijn
  • jeuk
  • onderbuikpijn
  • pijn bij het vrijen
  • pijn in de balzak
  • tussentijds of abnormaal bloedverlies

HELP! IK HEB MISSCHIEN EEN SOA, WAT NU?

Als je onveilige seks hebt gehad loop je een risico op SOA. Hier moet je dus ook niet mee rond blijven lopen. SOA kunnen vervelende gevolgen hebben voor jezelf en voor die personen met wie je seks hebt of hebt gehad. Je bent besmettelijk voor anderen als je een SOA hebt. Het is belangrijk dat je naar een arts gaat om je te laten onderzoeken (soa testplaatsen).

Olijfolie is gezond

Olijfolie is een veelzijdig product. In principe kun je olijfolie in twee categorieën onderverdelen: traditionele olijfolie en olijfolie extra vierge. De gewone olijfolie is geschikt om mee te bakken, wokken, grillen en roosteren. De olijfolie extra vierge heeft een verfijndere smaak. Italiaanse olijfolie wordt met veel zorg en aandacht bereid. De meeste olijfolie komt nog steeds uit de Afrikaanse landen, maar voor een goede en lekkere olijfolie kunt u beter op het Europese continent blijven, en nog beter in Italië Het maakt deze olie vooral geschikt voor koud gebruik, bijvoorbeeld voor de bereiding van een dressing of pesto. Je kunt deze olijfolie ook prima gebruiken in de pasta of op een broodje met tomaat, mozzarella en rucola. Alle gerechten worden door de toevoeging van olijfolie extra smeuïg en smakelijk. Op www.pastacasa.nl staat het boordevol met lekkere en leuke recepten.

Olijfolie is gemaakt van de olie die uit olijven wordt geperst. De kleur is afhankelijk van het tijdstip van de oogst. Hoe langer de olijven aan de olijvenboom blijven hangen, hoe donkerder de kleur. Er is dus verschil tussen de groene en zwarte olijven. Je ziet het terug aan de kleur van de olie. De jonge groene olijven geven de olie een olijfgroene kleur. De rijpe zwarte olijven kleuren de olie goudgeel. De kleur van de olie zegt overigens niets over de kwaliteit. Soms wordt er een kleurstof aan de olie toegevoegd, maar in Italie is dat verboden, vooral wanneer de olie een groenere kleur moet krijgen. Olijfolie bestaat honderd procent uit vet. Er zitten veel categorieën in olijfolie, ongeveer 900 categorieën per deciliter. Het lijkt heel veel, maar het gaat om goede onverzadigde vetten. Het is makkelijk verteerbaar en de vitamines in de olie worden door het lichaam snel en probleemloos opgenomen. Ook bevat olijfolie een uniek onverzadigd vet: oliezuur. Het is een omega 9-vetzuur met de positieve eigenschap dat het een verlagend effect heeft op het cholesterolgehalte in het bloed. Hierdoor neemt het risico op hart- en vaatziekten af. De functie van de lever wordt positief beïnvloed door de olie. Ook helpt het bij het ontgiften. Er is veel onderzoek verricht naar de positieve invloed van olijfolie in de voeding. Het is bewezen dat olijfolie een positieve bijdrage voor de gezondheid levert. Een prachtige en ruime sortering olijfolie uit Italië is er te koop op www.pastacasa.nl geen bezorgkosten en geen minimale bestelling dus voor iedereen bereikbaar.

Ondergaan van een ooglidcorrectie

Wat is Blepharoplasty?

Blepharoplasty is een aandoening waarbij een of beide oogleden in verschillende mate kunnen vallen of dalen. Voor sommigen is dit aangeboren, wat leidt tot misvorming van de levatorspieren die het ooglid beheersen. Op zich een vervelende aandoening waar echter wel iets aan te doen is. In veel gevallen is er namelijk de mogelijkheid bij deze aandoening om een ooglidcorrectie te laten uitvoeren door een oogarts in het ziekenhuis of in een oogkliniek.

Wat is de oorzaak?

Het probleem kan het gevolg zijn van een ongeluk waardoor het weefsel om de ogen wordt beschadigd. Een en ander kan echter ook het gevolg zijn van een eerdere oogchirurgie, zoals corrigerende of cataractbehandeling. Neurologische aandoeningen die spierzwakte veroorzaken, kunnen de aandoening ook verergeren, door onderliggende systemische aandoeningen zoals diabetes, gordelroos, een beroerte of een tumor. Een ooglidcorrectie kan in die gevallen zeker uitkomst bieden.
Echter, in veel gevallen is de oorzaak van een misvormd of defect ooglid gewoonweg leeftijd. Naarmate we ouder worden, wordt het weefsel om de ogen uitgerekt en verzwakt. Bovendien kan gewichtstoename leiden tot vetweefsel dat zich verzamelt rond het ooglid, waardoor het bijna onmogelijk is om het ooglid te laten hangen.

Hoe wordt een bovenste ooglidprocedure uitgevoerd?

blumbergclinics
Bovenste blepharoplastie is, zoals de naam al doet vermoeden, de aandoening die de bovenste oogleden beïnvloedt. Om deze conditie te corrigeren, worden de remmerspieren verkort en bevestigt, waardoor ze een comfortabelere en functionele positie creëren. Voor elke operatie wordt de patiënt voorafgaand aan de operatie geëvalueerd en wordt door de oogarts bepaald welke van de oculoplastische technieken het best geschikt is.

Ingreep pijnlijk?

Zal het pijn doen? Hoe lang duurt het voordat ik beter ben? Dit zijn twee natuurlijke vragen om te vragen. U kunt zich verrassen om te weten dat een lokale verdoving alles is wat nodig is om het ooglid te laten verdoven. In feite zullen de patiënten kunnen reageren op de instructies van de chirurg om het oog te openen en te sluiten, om de uitlijning te helpen. Een minimale incisie is dan alles wat nodig is. Uw ooglid kan zwellen en een beetje pijnlijk zijn voor een tot twee weken na de procedure, maar het is zeer ongebruikelijk voor zwaardere pijn. Dat zal niet langer dan de eerste 24 uur duren.
De eindresultaten kunnen vanaf enkele weken tot een paar maanden zichtbaar worden. Het natuurlijke helingsproces is voor ieder individu verschillend. Mocht u na de operatie klachten blijven houden is het uiteraard aan te raden om dan weer contact op te nemen met de oogarts die de operatie heeft uitgevoerd.

De kat uit de boom kijken is niet zo handig

Stel dat je altijd maar kat uit de boom kijkt dan gebeurt er niet zoveel in je leven. Tenzij je een beroep hebt gekozen om mensen voortdurend te observeren en te analyseren. Dat is dan een ander verhaal. Op school leren kinderen om te luisteren en te wachten op hun beurt. Maar op het moment dat kinderen opgroeien en de puberteit in belanden dan gaat er een andere wereld open. Vooral op de middelbare school is het belangrijk om leren initiatief te tonen. Je komt opeens in een nieuwe klas terecht met onbekende mensen. Vrienden maken en meedoen met groepsprojecten en ook nog eens jezelf van je beste kant laten zien tijdens een presentatie zijn allemaal vaardigheden die belangrijk zijn.

Turn kat uit de boom kijkers om tot proactieve doeners

Snel denken, reageren en oplossingsgericht handelen zijn vaardigheden die je kan oefenen. Ook de wat introvertere stillere puber. Stap zelf eens op een klasgenoot af en toon eens interesse. Regel zelf een keer een groepje voor een project en zeg er wat van als iemand zich niet aan afspraken houdt! Dan krijg je maar eens een keer een grote bek terug of wordt er iemand boos op je. Leer te incasseren en kritiek te geven en te ontvangen. Op je bek gaan hoort bij het leven maar dan moet je puber dat wel durven en doen! Alleen wanneer de comfortzone van pubers wordt opgerekt is er mogelijkheid tot ontwikkeling.

Accepteer dat ze nooit babbelziek zullen worden

Introverte jongeren omturnen tot extraverte jongeren gaat gewoonweg niet lukken. Dit komt omdat deze karaktereigenschappen genetisch zijn bepaald. Het is natuurlijk wel mogelijk om de scherpe kanten van een karaktereigenschap bij te schaven. Gedurende het leven van een mens zal hij ervaringen opdoen en leren zijn mening te verkondigen en voor zichzelf op te komen. Het mooie aan introverte jongeren is dat ze van gesprekken houden met diepgang. Dus op het moment dat je een gesprek start over een onderwerp dat ze interessant vinden, dan zal je zien dat ze wel opeens veel zullen vertellen.

Introvert en assertief kan prima samen!

Het gevaar is dat introverte jongeren te weinig oefenen met assertief reageren. Ergens is dit niet zo vreemd want ze zijn meer op zichzelf en daardoor oefenen ze minder dan hun extraverte leeftijdsgenoten. Bewust worden van je eigen gedrag en oefenen met jongeren die hetzelfde zijn kan vaak voor meer assertiviteit zorgen. Iedereen moet de kans krijgen om Jong Assertief te kunnen reageren, toch? Hoe meer assertieve jongeren met een relatief dikke olifanten huid hoe beter. Want waarom zou je je überhaupt moeten aantrekken van de mening van de ander? Dat is toch gewoon lekker zijn mening? Je bepaalt zelf of dat de waarheid is of niet!

Cilinderafwijking van het oog

ooglaseren
Een van de oogproblemen waar mensen last van kunnen hebben is een cilinderafwijking, ook wel cilindrische afwijking of astigmatisme genaamd. Normaal gesproken wordt al het licht dat het oog binnen valt op één punt geprojecteerd. In het meest gunstige geval is dat op het netvlies zodat u goed en scherp kunt zien. Maar het kan ook voorkomen dat het licht niet op één punt maar op een lijn wordt geprojecteerd. De oorzaak daarvan is dat het oog niet geheel rond is van vorm, maar eerder ovaalvormig. In dat geval is er dus sprake van een cilinderafwijking of astigmatisme van het oog. Het dragen van een bril, contactlenzen of het laseren van de ogen kan dan een oplossing zijn. Een cilinderafwijking van het oog kan ook in combinatie bij verziendheid of bijziendheid voorkomen. Door een cilinderafwijking gaat u wazig zien of ziet u een vervormd beeld.

Oorzaak cilinderafwijking

Bij een cilinderafwijking worden de lichtstralen in de horizontale as of verticale as zodanig afgebogen dat het licht net voor of achter het netvlies valt. Er zijn diverse oorzaken te noemen voor deze verkeerde afbuiging van het licht door de ooglens:

  • Afwijking van het hoornvlies
  • Afwijking van de ooglens

In de meeste gevallen ontstaat een cilinderafwijking door een verkeerde kromming van het hoornvlies. Het hoornvlies is dan ovaal in plaats van rond waardoor het licht niet gelijkmatig wordt gebroken. Het kan ook zo zijn dat het hoornvlies op zich wel rond is, maar dat er onregelmatigheden op aanwezig zijn die voor de verkeerde afbuiging zorgen.
Er kan dus ook sprake zijn van een afwijking van de ooglens, dat laatste komt echter zelden voor.

Oplossingen voor cilindrische afwijking

Zoals al eerder vermeld kan een cilinderafwijking worden opgelost door het dragen van een bril of contactlenzen. Maar tegenwoordig biedt het laseren van de ogen ook een hele goede oplossing. Indien er naast de cilinderafwijking ook sprake is van een min sterkte of een plus sterkte kan dat in één ooglaserbehandeling allemaal worden aangepakt en worden verholpen. Dat is toch wel een groot voordeel en om die reden ook het overwegen waard. Uiteraard zal de oogarts wel via een intakegesprek van tevoren moeten bepalen of u wel geschikt bent voor een ooglaserbehandeling. In ieder geval kan er worden geconcludeerd dat een cilinderafwijking van het oog heel goed op te lossen is, zeker in onze moderne tijd waar ook ogen laseren in een volwassen stadium is aangebroken. Vraag in ieder geval altijd na bij uw zorgverzekeraar of een ooglaserbehandeling in het geval van een cilinderafwijking wordt vergoed.