Stel je voor: een energiekere versie van jezelf die vol vertrouwen in de spiegel kijkt, klaar om de dag met volle kracht aan te pakken. Dit is geen droombeeld, maar een haalbaar doel met de juiste begeleiding. Een personal trainer kan de sleutel zijn tot het bereiken van je fitnessdoelen en het creëren van een gezondere, sterkere versie van jezelf. In dit artikel duiken we dieper in op de voordelen van werken met een personal trainer en hoe deze ervaren professionals je kunnen helpen om op weg te gaan naar een fittere levensstijl.

Wat doet een personal trainer eigenlijk?

Een personal trainer is meer dan alleen iemand die je door een reeks oefeningen loodst. Het is een toegewijde partner die je fitnessreis personaliseert op basis van jouw unieke behoeften en doelen. Of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen of gewoon je algehele conditie wilt verbeteren, een personal trainer ontwerpt een op maat gemaakt trainingsplan dat precies past bij wat jij wilt bereiken.

De voordelen van samenwerken met een personal trainer

Persoonlijke aandacht

Een personal trainer focust op jou en alleen op jou. Ze begrijpen dat ieder persoon anders is en creëren een trainingsplan dat rekening houdt met jouw fysieke capaciteiten, doelen en eventuele beperkingen.

Motivatie en begeleiding

Op dagen dat je zelf geen zin hebt om te trainen, is je personal trainer er om je te motiveren. Hun aanmoediging en expertise helpen je om gemotiveerd te blijven en door te zetten, zelfs als het zwaar wordt.

Efficiëntie en effectiviteit

Dankzij de kennis van een personal trainer voorkom je verspilde tijd en energie. Ze identificeren de meest effectieve oefeningen voor jouw doelen en zorgen ervoor dat je elke minuut in de sportschool optimaal benut.

Techniek en veiligheid

Onjuiste techniek kan leiden tot blessures en het bereiken van je doelen belemmeren. Een personal trainer leert je de juiste techniek aan en zorgt ervoor dat je oefeningen veilig en effectief uitvoert.

Varieer en vernieuw

Een van de grootste uitdagingen in fitness is verveling. Een personal trainer introduceert variatie in je trainingen om je gemotiveerd te houden en plateaus te doorbreken.

Stap voor stap naar jouw fitste zelf

Doelstellingen vaststellen

Bespreek met je personal trainer wat je wilt bereiken. Of het nu gaat om gewichtsverlies, krachttoename of flexibiliteit, duidelijke doelen zijn de basis van een succesvolle fitnessreis.

Persoonlijk trainingsplan

Op basis van je doelen en fysieke toestand, zal je personal trainer een trainingsplan ontwikkelen dat uitdagend maar haalbaar is. Dit omvat cardio, krachttraining en flexibiliteitsoefeningen.

Voedingsadvies

Een gezond dieet is essentieel voor je fitnessdoelen. Je personal trainer kan je nuttige voedingsadviezen geven die passen bij je trainingsprogramma en doelen.

Continue evaluatie

Je lichaam en fitnessniveau veranderen na verloop van tijd. Een personal trainer zal je voortgang bijhouden en het trainingsplan aanpassen voor optimale resultaten.

De kracht van samenwerking

Een personal trainer is als een reisgenoot op je weg naar een gezondere levensstijl. Samen overwin je obstakels, vier je successen en blijf je gemotiveerd om je doelen te bereiken. Het gaat niet alleen om fysieke transformatie, maar ook om het opbouwen van zelfvertrouwen en het ontwikkelen van gezonde gewoonten die een leven lang meegaan.

Reanimatie kan het verschil maken tussen leven en dood, vooral als het gaat om een hartstilstand. Het is daarom belangrijk dat mensen getraind zijn in reanimatie. Als jij gepassioneerd bent over reanimatie en anderen wilt leren hoe je deze vaardigheden kunt toepassen, overweeg dan om een reanimatie-instructeur te worden. Hieronder staan enkele van de beschikbare cursussen om reanimatie-instructeur te worden:

BLS Instructeur cursus

De Basic Life Support Instructeurcursus, ook wel BLS training genoemd, is ontworpen om instructeurs te leren hoe ze BLS-technieken kunnen onderwijzen. BLS-instructeurs kunnen lesgeven in cardio-pulmonale reanimatie (CPR), het gebruik van een automatische externe defibrillator (AED) en hoe ze levensbedreigende situaties kunnen beoordelen en aanpakken. De cursus bestaat uit een online component en een klassikale component. Tijdens de klassikale component zal je de vaardigheden leren die nodig zijn om BLS-technieken effectief te onderwijzen.

ACLS Instructeurcursus

De Advanced Cardiovascular Life Support (ACLS) Instructeurcursus is bedoeld voor gezondheidswerkers die instructeurs willen worden in ACLS-technieken. ACLS-instructeurs kunnen lesgeven in geavanceerde reanimatietechnieken, zoals de toediening van medicatie en het beheer van een patiënt met een hartstilstand. De cursus omvat online studiemateriaal en een klassikale component. Tijdens de klassikale component zal je de vaardigheden leren die nodig zijn om ACLS-technieken effectief te onderwijzen.

PALS Instructeurcursus

De Pediatric Advanced Life Support (PALS) Instructeurcursus is bedoeld voor gezondheidswerkers die instructeurs willen worden in PALS-technieken. PALS-instructeurs kunnen lesgeven in geavanceerde reanimatietechnieken voor kinderen en zuigelingen. De cursus omvat online studiemateriaal en een klassikale component. Tijdens de klassikale component zal je de vaardigheden leren die nodig zijn om PALS-technieken effectief te onderwijzen.

ECSI Instructor-cursus

De Emergency Care and Safety Institute (ECSI) Instructor-cursus is ontworpen voor instructeurs die les willen geven in ECSI-programma’s, waaronder CPR, AED, en Eerste Hulp. Tijdens de cursus leer je hoe je ECSI-programma’s effectief kunt onderwijzen. Het programma bestaat uit online materiaal en een klassikale component waar je leert hoe je de ECSI-programma’s kunt implementeren in jouw onderwijspraktijk.

Welke cursus is geschikt voor mij?

De cursus die geschikt is voor jou, hangt af van jouw ervaring en carrièredoelen. Als je een beginner bent, is de BLS Instructeurcursus de beste keuze. Als je al een BLS-instructeur bent en je wilt doorgroeien naar een gevorderde instructeur, dan is de Advanced Cardiovascular Life Support (ACLS) instructeurscursus een optie. Deze cursus leert instructeurs hoe ze gevorderde reanimatietechnieken moeten onderwijzen aan zorgprofessionals, zoals het herkennen en behandelen van beroertes, acute coronaire syndromen en acute dysrhythmieën. Om in aanmerking te komen voor deze cursus, moet je eerst een gecertificeerde BLS-instructeur zijn.

Het belang van het volgen van reanimatie instructeurscursussen

Het volgen van een reanimatie instructeurscursus is van groot belang, omdat het de kans op overleving bij een plotselinge hartstilstand kan vergroten. Door een groter aantal goed opgeleide zorgprofessionals te hebben, kunnen meer mensen in staat zijn om snelle en effectieve hulp te bieden in geval van een noodsituatie.
Bovendien kunnen reanimatie instructeurscursussen ook helpen bij het vergroten van de professionele vaardigheden van zorgprofessionals. Het onderwijzen van anderen vereist een grondig begrip van de materie en kan helpen bij het verbeteren van het vermogen om op een duidelijke en effectieve manier te communiceren. Dit kan nuttig zijn bij het werken met patiënten en collega’s in de gezondheidszorg.

Er is al veel gezegd en geschreven over de werking van CBD olie. Sommigen zijn razend enthousiast over de olie en gebruiken het voor allerlei doeleinden. Anderen zijn sceptisch en zien vooral de bezwaren. Toch wordt CBD olie steeds vaker gebruikt voor het genezen van allerlei kwalen en staat zelfs de medische wetenschap steeds positiever tegenover het gebruik ervan. De olie die gemaakt wordt van CBD is Hennep olie. Hempcare maakt olie die je lichaam op allerlei manieren kan ondersteunen en een helend effect heeft op verschillende klachten. Het gebruik van de juiste olie kan je ondersteunen als je ziek bent en ongemakken voorkomen. Wil jij weten wat de werking van de olie voor jou is? Lees dan snel verder. Want we hebben alle ins en outs rondom het middel voor je op een rijtje gezet.

Wat doet CBD olie?

Al meer dan 50 jaar geleden ontdekten wetenschappers dat de CBD uit de Hennepplant de aanmaak van onze lichaamseigen cannabinoïden ondersteunt. De belangrijkste taak van deze stoffen is het in balans houden van jouw lijf en het ondersteunen van de verschillende systemen in jouw lichaam zoals je immuunsysteem en je organen. Cannabinoïden worden door je lijf naar plekken gestuurd waar klachten ontstaan. Daar geven ze een signaal af dat er actie nodig is. Soms lukt het niet om zelf voldoende van deze stoffen aan te maken en dan kunnen er kwalen ontstaan. Dan is Hempcare er om je lichaam te ondersteunen bij de aanmaak van de stoffen die je helpen om je klachten te genezen en verdere ongemakken te voorkomen. Het innemen van een dagelijkse dosis CBD helpt je om een tekort te voorkomen of op te lossen.

Kan het kwaad om Hempcare te gebruiken?

Het gebruik van Hempcare kan absoluut geen kwaad. Zelfs als je er een keer teveel van inneemt is dat onschadelijk. Je hoeft je ook geen zorgen te maken om de psychedelische effecten van CBD. De stoffen die gebruikt worden in de olie bevatten niet de onderdelen waar je high van wordt. Het gebruik van de olie heeft vooral voordelen. Je kunt er niet alleen baat bij hebben als je last hebt van lichamelijke klachten. Ook als je hinder hebt van geestelijke klachten kun je veel profijt hebben van de effecten van het gebruik van CBD olie. Er is inmiddels ook steeds meer wetenschappelijk bewijs voor de heilzame werking ervan.

Hoe weet ik dat mijn olie kwaliteit heeft?

Er zijn heel veel verschillende soorten CBD olie op de markt en er zijn allerlei kleine bedrijven en zelfs privé personen die hun eigen olie maken. De effecten van die olie kan erg verschillen net als de ingrediënten en concentratie van de olie. Hempcare maakt al jaren olie die keer op keer als één van de beste genoemd wordt. Er wordt gewerkt met alleen de beste ingrediënten en er is een sterke controle op de kwaliteit.

Hoe gebruik ik Hempcare op de juiste manier?

Bij het gebruik van Hempcare raden we aan om steeds de doseringen op de verpakkingen te volgen. Er zijn verschillende sterktes. Wil je meer weten over de beste oplossing voor jou? Kijk dan op: https://www.hempcare.nl/cbd-olie/.

Mantelzorg is het verlenen van hulp aan iemand in je omgeving die hulp nodig heeft vanwege een chronische ziekte, een beperking of ouderdom. Dit kan bijvoorbeeld gaan om het helpen bij het wassen, aankleden en verzorgen van de persoon in kwestie, het doen van boodschappen of het vervoeren naar afspraken. Mantelzorgers zijn vaak familieleden of vrienden van de persoon die hulp nodig heeft.
In principe kan iedereen mantelzorger worden, zolang je de tijd en de energie hebt om de zorg te verlenen en je in staat bent om de zorg op een verantwoorde manier te verlenen. Het is wel belangrijk om goed te bedenken of je de zorg aankunt, zodat je niet overbelast raakt. Als je twijfelt of je in staat bent om mantelzorg te verlenen, kun je altijd hulp vragen aan professionele zorgverleners of aan organisaties die ondersteuning bieden aan mantelzorgers.

Hoe pas ik mijn woning aan voor mantelzorg?

Er zijn een aantal dingen waar je aan kunt denken bij je woning aanpassen voor mantelzorg:
1. Maak de woning toegankelijker voor mensen met beperkte mobiliteit, bijvoorbeeld door het installeren van een rolstoelhelling of handgrepen in de badkamer.
2. Zorg voor voldoende opbergruimte voor medicijnen en medische apparatuur.
3. Installeer een noodsituatieknop of -alarm, zodat de persoon die mantelzorg nodig heeft hulp kan vragen in geval van een noodsituatie.
4. Overweeg het installeren van een douchezitje of een opklapbaar toilet, zodat de persoon die mantelzorg nodig heeft zich gemakkelijker kan wassen en verschonen.
5. Maak gebruik van verlichting en kleuren om de woning aantrekkelijker en geruststellender te maken voor de persoon die mantelzorg nodig heeft.
6. Zoek hulp van een professioneel om te bepalen welke aanpassingen het beste bij jouw situatie passen. Een fysiotherapeut of ergotherapeut kan bijvoorbeeld advies geven over hulpmiddelen die de dagelijkse activiteiten gemakkelijker maken.

Krijg ik een vergoeding als mantelzorger?

Of je als mantelzorger in aanmerking komt voor een vergoeding, hangt af van verschillende factoren. Zo kun je bijvoorbeeld in aanmerking komen voor een vergoeding als je minimaal 8 uur per week mantelzorg verleent en de persoon voor wie je zorgt, in aanmerking komt voor een indicatie vanuit de Wet maatschappelijke ondersteuning (Wmo).
Er zijn ook andere regelingen waarbij je als mantelzorger in aanmerking kunt komen voor een vergoeding, zoals de Wet verplichte zorgverzekering (Wvz) of de Wet langdurige zorg (Wlz). Het is daarom aan te raden om goed na te gaan welke regelingen voor jou van toepassing zijn en om hierover te informeren bij de gemeente of de zorgverzekeraar.
Daarnaast kun je ook overwegen om hulp te vragen aan professionele zorgverleners, zoals thuiszorg of een verpleegkundige. Zij kunnen de zorgverlening verzorgen en komen vaak in aanmerking voor een vergoeding vanuit de zorgverzekering. Dit kan ervoor zorgen dat jij als mantelzorger wat meer tijd vrij hebt om andere dingen te doen.

Lawaai op de werkvloer

Lawaai op kantoor maakt mensen ziek. Te hoge omgevingsgeluiden bevorderen stress en concentratieproblemen en kunnen dus een negatief effect hebben op de algemene gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat werknemers in lawaaierige kantoren tot veertig procent minder geneigd waren om te proberen professionele of technische problemen op te lossen of alleen vragen konden beantwoorden met veel meer tijdverlies en een hoger foutenpercentage. Deze bewuste of onbewuste momenten van stress veroorzaakt door lawaai hebben een negatief effect op de verhoogde productie van de hormonen adrenaline en cortisol, die op hun beurt de bloeddruk verhogen, de hartslag versnellen en de bloedstolling activeren. Aan het einde van deze gevaarlijke cascade, die kan worden veroorzaakt door zogenaamd onschuldige dagelijkse kantoorgeluiden, kunnen in het ergste geval ernstige ziekten van het hart- en vaatstelsel optreden. Het reduceren van lawaai op kantoor moet daarom hoge prioriteit hebben bij de kantoorinrichting.

Oorzaken van slechte akoestiek op de werkvloer

Akoestiek moet vanaf het begin worden meegenomen in het ruimtebeheer en de kantoorplanning om akoestisch suboptimale kantoortuinen, vergaderzalen en kantines te voorkomen. Veel voorkomende fouten in de kantoorplanning ontstaan bijvoorbeeld door de ruimtelijke nevenschikking van werkplekken en geluidsbronnen, zoals fotokopieerapparaten, pauze- en keukenruimtes of telefooncentrales. Andere bronnen van lawaai kunnen ontstaan wanneer een gebrek aan geluidswerende maatregelen, zoals een akoestisch doeltreffend ontwerp van muren en vloeren, een galmend effect creëert waardoor gesprekken op een normaal volume onmogelijk worden en werknemers hun toonhoogte en stem aan het hoge omgevingsgeluidsniveau moeten aanpassen. Hieronder wat tips waarmee u de akoestiek in uw kantoor kunt verbeteren:

Akoestiek op werk verbeteren

Zodra de oorzaak van de slechte akoestiek op kantoor is vastgesteld, zijn er tal van manieren om de akoestiek te verbeteren. Verschillende benaderingen en eersteklas akoestisch meubilair en akoestische elementen leiden tot talrijke voordelen voor de gehele kantooromgeving.

Akoestische plafondpanelen

Akoestische plafondpanelen die aan het plafond zijn bevestigd kunnen geluid absorberen zonder verlies van ruimte. Een ander positief neveneffect is dat bij individueel aangepaste formaten bijzonder gemakkelijk rekening kan worden gehouden met bestaande plafondinstallaties zoals verlichting, stroomkanalen en veiligheidstechniek. Afhankelijk van de werkruimte worden de afzonderlijke panelen ingebouwd of opgehangen, zodat plafondpanelen harmonieus in de meest uiteenlopende ruimtes kunnen worden geïntegreerd. Met name het plafond van de ruimte kan actief worden gebruikt als akoestisch functioneel element, aangezien het grote mogelijkheden biedt om de akoestiek in het kantoor te verbeteren. Moderne plafondpanelen die aan het plafond worden bevestigd kunnen de nagalmtijd in het kantoor aanzienlijk verminderen.

Wil jij gespierd worden? Dan zal je naar de sportschool moeten gaan, of thuis jezelf bezighouden met gewichten. Vroeger moest je echt naar de sportschool om gebruik te maken van de diverse fitnessapparaten maar tegenwoordig kun je via bedrijven als Fitnesskoerier ook de mooiste fitnessapparaten bestellen voor thuisgebruik. Het voordeel van thuis trainen is natuurlijk dat je de deur niet uit hoeft, dat scheelt reistijd. Als nadeel kan genoemd worden dat je in een fitnessclub wel advies kunt vragen over de training en je wellicht meer gemotiveerd bent omdat je met meerdere mensen aan het fitnessen bent. Alleen trainen is echter niet genoeg om je spiermassa te vergroten. Je hebt hiervoor ook brandstof nodig. De effectiviteit van deze brandstof hangt af van je voedingspatroon. Het is van groot belang dat jij weet wat je wel en niet kan eten om voor een grotere spiermassa te zorgen.

Spieren kweken door goed te eten

Je zal goed moeten eten en je dagelijkse calorieën bij moeten houden om meer spiermassa te kweken. Normaal heeft een man 2500 calorieën per dag nodig, maar als je spiermassa wilt kweken zal je eerder 3000 calorieën per dag nodig hebben. Dit zorgt voor een vangnet aan calorieën voor de uitputtende trainingen, maar ook voor genoeg calorieën om je spieren te laten herstellen. Het klinkt niet zwaar om meer te moeten eten, echter kan dit wel zo zijn. Je moet naast grote hoeveelheden ook het juiste voedsel eten. Als je te veel slecht voedsel eet, worden deze calorieën niet verwerkt door je spiermassa, maar opgeslagen als vet. Dit is natuurlijk niet te bedoeling. Etenswaren waar veel verzadigde vetten in zitten kun je het beste vermijden. Dit is een hele kunst, omdat er bijna in elke voeding verzadigde vetten zitten. Totaal vermijden is dus onmogelijk, wel kun je het zo laag mogelijk proberen te houden. Je kan dan bewust kiezen om eten en drinken zoals snoep, alcohol, frisdrank en wit brood te vermijden.
Goed eten en vooral voldoende eten is dé manier om je spiermassa te vergroten. Eet met regelmaat en eet ongeveer 6 maaltijden per dag, met drie uur tussen elke maaltijd. De momenten wanneer je gaat eten zijn ook belangrijk. Na een training is het belangrijk dat je zo snel mogelijk de energie aanvult. Je lichaam is in staat om zeer efficiënt voedingsstoffen op te nemen een uur na je training.

De meeste cyste op eierstok worden nooit opgemerkt en op te lossen zonder vrouwen ooit te realiseren dat ze er zijn. Wanneer een cyste symptomen veroorzaakt, pijn in de buik of het bekken is veruit de meest voorkomende. De pijn kan worden veroorzaakt door:

• ruptuur van de cyste,
• snelle groei en uitrekking,
• bloeden in de cyste, of
• het verdraaien van de cyste rond de bloedtoevoer (bekend als torsie).

Als de cyste bereikt groot is, kunnen andere symptomen ontstaan van druk of vervorming van aangrenzende anatomische structuur. Deze symptomen kunnen bestaan uit opgeblazen gevoel of een opgeblazen gevoel, indigestie, vol gevoel na het eten van slechts een kleine hoeveelheid (vroege verzadiging), voelen een drang om te poepen of met moeilijke stoelgang, of pijn bij geslachtsgemeenschap.

Hoe worden de cysten gediagnosticeerd?

Soms cysten kan worden opgemerkt door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg tijdens een bimanuele onderzoek van het bekken. Als een cyste wordt vermoed op basis van de symptomen van het lichamelijk onderzoek, worden beeldvormende technieken gebruikt. De meeste cysten worden gediagnosticeerd door middel van ultrageluid, dat is de beste beeldvormende techniek voor het detecteren van cysten. Echografie is een beeldvormende methode die geluidsgolven gebruikt om een beeld van de structuren te produceren in het lichaam. Echografie is pijnloos en veroorzaakt geen schade.

Cysten kunnen ook worden opgespoord met andere beeldvormende methoden, zoals CT-scan of MRI-scan (magnetic resonance imaging).

Hoe kan de arts beslissen of een cyste eierstok gevaarlijk is?

Als een vrouw is in haar 40′s, of jonger, en heeft regelmatige menstruatie, de meeste ovariële massa’s zijn “functioneren ovariële cysten,” die niet echt abnormaal. Voorbeelden hiervan zijn folliculaire cysten en corpus luteum cysten. Deze zijn gerelateerd aan het proces van de ovulatie, dat gebeurt met de menstruele cyclus. Meestal verdwijnen ze op hun eigen tijdens een toekomstige menstruele cyclus. Daarom, in het bijzonder bij vrouwen in hun 20′s en 30′s, worden deze cysten bekeken voor een paar menstruele cycli om te controleren of ze verdwijnen.

Omdat orale anticonceptiva te werken voor een deel door het voorkomen van de eisprong, zullen artsen in het algemeen niet verwachten dat vrouwen die de anticonceptiepil aan elkaar gemeen hebben “functioneren cysten.” Zo kunnen vrouwen die de ontwikkeling van cysten tijdens het gebruik van orale anticonceptiva geadviseerd te worden om simpele constatering, maar eerder, ze kunnen beter toezicht met bekken echografie of, minder vaak, chirurgische exploratie van de eierstok ontvangen. Ook functioneren de eierstokken cysten zijn zeldzaam bij vrouwen na het bereiken van de menopauze.

Andere factoren zijn nuttig bij het evalueren van ovariële cysten (naast de vrouw leeftijd, of dat zij het gebruik van orale anticonceptiva). Een cyste die eruit ziet als het is gewoon een simpele zak van vloeistof op de echo is de kans groter te zijn dan een goedaardige cyste met een solide weefsel in. Dus de echo uiterlijk speelt ook een rol bij het bepalen van het niveau van wantrouwen ten aanzien van een ernstig ovarieel groei.

Eierstokkanker is zelden voorkomt bij vrouwen jonger dan 40 jaar. Na de leeftijd van 40, een ovarium cyste heeft een hogere kans op kanker dan voor de leeftijd van 40, hoewel de meeste cysten zijn goedaardig, ook na de leeftijd van 40 jaar. CA-125 bloedonderzoek kan worden gebruikt als een marker voor eierstokkanker, maar het hoeft niet altijd overeen met kanker als het abnormaal is. CA-125 is een eiwit dat wordt verhoogd in de bloedbaan van ongeveer 80% van de vrouwen met vergevorderde eierstokkanker.

Goede mondhygiëne is de basis van een gezonde mond. In deze blog lees je de acht belangrijkste redenen om je mondhygiëniste regelmatig te bezoeken.

1) Voorkomen van tandvleesaandoeningen

Tandvleesaandoeningen veroorzaken bloedend tandvlees, pijnlijk tandvlees, slechte adem en losse tanden. Tandvleesaandoeningen kunnen worden behandeld, gestopt en zelfs omgekeerd als ze in de vroege stadia worden gesignaleerd. Uw mondhygiënist zal niet alleen tandvleesaandoeningen behandelen en voorkomen, maar u ook de tips geven om het zelf thuis te voorkomen met een aanpak voor betere mondhygiëne.

2) Voorkomen van slechte adem

Slechte adem of halitose wordt meestal veroorzaakt door een tandheelkundig probleem. Angst voor halitose is een veel voorkomende reden voor mensen die tandheelkundige zorg inschakelen. De geur kan vrijkomen door bacteriën onder de tandvleesrand, waar alleen een tandarts kan schoonmaken.

3) Een wittere glimlach hebben

Oppervlakkige vlekken op uw tanden kunnen niet worden verwijderd door alleen te poetsen. Deze vlekken zijn vaak het resultaat van thee, koffie, tabak, rode wijn of andere voedingsfactoren. Je mondhygiënist heeft veel manieren om deze vlekken te verwijderen en om je tanden te herstellen en hun natuurlijke witheid terug te geven.

4) Voorkom andere ziekten

Slechte mondhygiëne is in verband gebracht met de ontwikkeling van verschillende ziekten, waaronder; hartziekten, diabetes en ademhalingsproblemen.

5) Voorkomen van mondkanker

Wanneer u een afspraak hebt met een mondhygiëniste, onderzoekt uw hygiënist u ook op mondkanker. Mondkanker is zeer geneeslijk als het vroeg wordt ontdekt. Uw mondhygiënist geeft u advies over risicofactoren voor mondkanker en hoe u deze kunt verminderen. Risicofactoren zijn roken, alcohol en infectie met Human Papilloma Virus (HPV).

6) Stop met bloeden tandvlees

Bloedend tandvlees of het zien van bloed na het poetsen is een teken van tandvleesontsteking. Dit kan een vroeg teken zijn van tandvleesontsteking. Als uw mondhygiënist op tijd komt, is dit meestal volledig te genezen. 

7) Zelfrespect en zelfvertrouwen verbeteren

Als je mond schoon aanvoelt, voel je je goed. Als u merkt dat uw tanden witter of minder gekleurd zijn, verbetert uw zelfvertrouwen. Het gevoel van een frisse adem maakt ons comfortabeler met mensen. Wetende dat gezond tandvlees ook je algemene gezondheid kan beïnvloeden, kan het een goed gevoel over jezelf geven.

8) Andere tandheelkundige problemen opsporen

Uw mondhygiënist kan echter problemen oppikken, zoals vroegtijdig bederf, defecte vullingen of infecties waarvan u anders niet op de hoogte was.